用想象驱走抑郁

　　如果你的情绪陷入抑郁状态，怎么办？心理学家建议，这时的你可以试着想象一下正在看一部滑稽电影，因为，哪怕仅仅是对笑声的期待也会让我们的心情好受一些。美国加利福尼亚州洛玛林达大学的研究人员发现，愉快的想象会促使血液中氨多酚（一种会使人愉快的物质）的含量提高。

　　美国加利福尼亚州洛玛林达大学的研究人员将16位被试分为两组，第一组被告知将看一部好玩儿的电影，第二组则没有被告知。负责此项研究的心理学家李·伯克说：“血液抽样调查显示，与第二组不知道要看电影的人相比，第一组被试在看电影之前，血液中氨多酚（一种会使人愉快的物质）的含量高出27％，生长激素含量高出87％。”

　　伯克在美国心理学协会的实验生物学年会上说，与之前的有关笑声能改善情绪的研究结合起来看，这一结果“对于维持健康和防止疾病及减压等，似乎都具有重要的、正面的暗示”。报道说，在观看录像的过程中，人体内“让人感觉良好”的物质的水平依旧呈上升趋势，且在之后的12小时到24小时内依然保持着效果。

来源：国际在线
Psychology Express整理