在上一篇中，我们提到：在学习成长的过程中，我们也学会了压抑自己的内在，日积月累，连我们自己都已忽略的渴望，常常成为我们不快乐的根源；而发展出高度的自我价值便是萨提亚倡导的核心。那么，怎么知道自己是否具有高度的自我价值，高自我价值能带给我们什么呢？在探讨这两个问题之前，我们先来看一看什么是高自我价值。-psytopic.com
高自我与低自我
在很多杂志和普及书籍中，我们经常可以看到这两个概念，他们是“自我价值高”和“自我价值低”的简称，但是因为其两者命名都具有“高”和“低”的字眼，容易让人联想到高与低的级别色彩。为避免这种效果，Psytopic在这里使用“内在自我觉知”和“公众自我觉知”。
内在自我觉知（private self-awareness），对应于高自我的说法，这类人更在意自己的感受，常常会夸大自己的情感反应，坚持自己的行为标准与信念，不易受外界环境的影响。
公众自我觉知（public self-awareness），对应于低自我的说法，这类人对自己的外在方面比较在意，害怕别人评价自己，担心他人对自己有不好的评价，因此也常会感到自尊感低落，容易在理想自我和现实自我产生距离，行动也更看重外在的行为准则。
了解自己的“自我价值取向”
在这里，Psytopic整理了心理学家Fenigstein等人编制的SCS量表，并在此基础上作了修订，制作了这份《自我价值取向量表》（Psytopic特别版）。
点击进入《自我价值取向量表》（Psytopic特别版）
高自我价值能带给我们什么
对自己拥有较高的自我价值评价（这种评价是与事实相符的），在心理学上，它是一种人格成熟的标志，对个人而言，在以下几个方面是有利的：
在情绪方面，较容易拥有平和而愉悦的体验能力，对事件自主而灵活地选择应对，同时也能适当地释放压力。在沟通上，我们在珍视自己的同时，也能同样地珍视他人，了解自己的内心需要同时也能洞察他人的需求，能够倾听对方并做出积极反应。对于家庭，我们会理解和尊重每一位家庭成员的独特性，从而建立平等信任的家庭关系；对于事业，坚固的自信心和清晰的人生目标，以及积极开发的心态，带来更多的成果机会。
下集预告：
在下一集，Psytopic成员多多将从一位心理学工作者的角度，为您讲述自己参加萨提亚课程的亲身感受。如果您对萨提亚感兴趣，请关注。
附：
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答：萨提亚课程的介绍
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在上一篇文章中，有几位网友询问萨提亚课程的事情，现解答如下：
1. 能否介绍一下萨提亚课程？
萨提亚成长模式是一种心灵体验过程。主要帮助人们认识到，每一个生命都有着独特的成长脉络，学员通过萨提亚导师温和而有力的引导，认识和探索自我的内在，我怎样活出更真实精彩的自己；同时认识自己和他人不同的沟通和应对模式，改善沟通和关系；更纯熟地掌控自己的内在和情绪感受，对自己他人、外部环境更一致、更平衡、更负责任。
课程模式
1. 高参与度，高体验及过程导向
2．自我察觉、家庭图、沟通姿态、现场个案体验、短讲、小组讨论
3．经由对原生家庭的探险之旅，打开新的眼光和感受，肯定自我资源，释放生命力源动力
4. 透过对应对姿态和系统动力的觉察和改善，改善沟通，提升系统和谐
5．课后三人小组活动，深化体验和学习
2. 课程的时间安排和费用是多少？
课程时间：2007年2月2日-4日(周五，周六、周日三天)
课程地点：上海桂林路100号 上海师范大学西校区内学术文化交流中心 二楼
人数限定：30人
课程费用：3200元/人（不含食宿）
3. 怎么报名？
因之前萨提亚在上海的培训机构已在Psytopic设立报名点，如果您正打算参加，不妨在Psytopic进行报名，这样您将能帮助Psytopic获得一些酬金，这些酬金将用于Psytopic的网站建设和活动经费。除此，Psytopic也将会送您一份小小的自制礼物，以感谢您的支持。
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